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中职体育太极拳的教学实践
作者:未知 如您是作者,请告知我们
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摘要]作为一项中国传统武术,太极拳在生活、健身、修身等方面发挥着重要的作用。中职生正处于青春发育的后期阶段,太极拳不仅能够帮助他们强身健体,还可以使其修身养性形成完善的人格,因此在中职阶段推广太极拳有着积极的意义。

关键词]中职体育;太极拳教学;实践

随着社会的快速发展,人们越来越重视身心健康的全面发展,中职生处于青春期的末期,有着性格不稳定、容易急躁的心态,太极拳恰好能让他们修身养性,形成较为全面的人格,因此,在教学中如何有效地开展太极拳的教学以促进学生的全面发展,就成为中职体育教师关注的焦点,本文从以下方面展开论述,希望对大家有所启示。

一、情境导入,吸引学生兴趣

对于太极拳来讲,学生的兴趣不是天生具有的,中职男生喜欢对抗激烈、具备竞争意识的球类竞赛,对于动作较为舒展、缓慢的太极拳运动则兴趣很小。针对学生一开始不愿投入的问题,教师应当创设一定的情境,帮助学生快速进入太极拳学习状态,激发他们内心对于中国武术的探究兴趣,指导其养成终身进行太极拳运动的好习惯。在情境中学习,学生能够快速进入到太极拳的学习状态,了解太极运动的精髓。在讲授太极动作时,我讲述了太极中“白鹤亮翅”动作的来源,通过故事化的语言有效地吸引起学生的兴趣。当背景音乐响起时,我在微风中进行了演示动作,展示出太极运动的风韵,即,“白鹤亮翅”就像“白鹅之鸟舒展羽翼象形也”一样形神兼有,让学生想象成一只翩翩起舞、展翅高飞的白鹤,利用技巧的神韵快速地吸引了他们的课堂注意力,同时介绍了我国古代“向物取形”的理念,在强健体魄的同时还能拓宽其课外知识,从而增强了学生对动作名称的记忆。随后,我为学生介绍了“白鹤亮翅”的攻防含义,从而开阔了学生的武术眼界。在情境教学中,我通过演示、故事化地讲解,能够快速提升学生的学习欲望,从而加深他们对太极拳动作的理解程度。

二、多措并举,提升教学质量

太极拳运动要点较多,单纯地依靠教师进行示范,加之学生内心较为急躁,在学习中很难沉下心完全掌握太极拳的运动要领,因此,教师应当综合采用多种教学方式,提升太极拳教学质量,让学生的水平能够达到“形神皆似”的地步。在学习过程中,学生应当按照教师的示范和视频的讲解,在课下利用互联网等方式多角度地进行学习活动,从而提升自己动作的准确性,体会并感悟太极拳的精髓,最终掌握太极拳的正确动作和意义。在授课时,我发现不能单靠教师的示范动作,要周全地考虑到学生的理解能力,通过悬挂动作图和多媒体演示教学录像等手段,使他们的印象更加直观,从而让教学手段服务于教学目的。如,“左右野马分鬓”动作有个双手体前“抱球”的动作,这时,单靠教师的提示声音达不到良好的教学效果,在示范时,我将篮球抱于体前,从而让学生直观地意识到动作的核心技巧;如“白鹤亮翅”等内容,通过促进他们发挥想象,使其加深理解动作要领。此外,课堂教学中还有很多的教学方法,教师要依据动作的不同来选取合理的方式,注重在教学中示范的位置,再根据班级的课堂反馈来掌握课程教授的进度,并予以相应的改进,从而提升动作的质量和教学的效果。

三、修身养性,渗透太极文化

我国传统文化源远流长,太极文化也已经深入于社会生活的各个领域。太极的气息调节、心理修炼是一种心灵的内在沉淀。在日常教学中,教师应当在休息或上课之余为学生穿插讲授一些太极文化,帮助他们领悟太极文化的精华,让他们在锻炼身体之余能够修身养性并体会到中华文化的博大精深。对于每一位学生而言,不管在这种通悟中有无思想之获,都会产生一种很有层次、很有品位的精神感觉,这种感觉就是太极运动所带来的,它显示出太极与众不同的文化范。学习太极是领悟人生、享受生活,让自己的心沉浸在一种境界之中,简单而空灵。太极拳是阴阳学说,同时还结合了人体的运行知识,从而成为了刚柔相济的健身和防卫的拳种,我在授课时为学生就重点讲授阴阳变化在生活中无处不在、处处从矛盾对立到统一思想,让他们体会到太极的内涵极其丰富,认识矛盾、解决矛盾,从而明确太极拳的奥秘。由于学生处于高负荷的学习中,因此,我就指导他们通过练习太极拳来放松自己的心态。通过正确的太极拳练习,能够调节身体的相关机能、平衡人身的阴阳之气,补充人的后天不足,使学生的精力充沛,帮助他们把身体从僵滞的状态中解脱出来,放松身体的各个肢节,养成乐观的性格,从而达到浑然一体的运动效果。通过太极拳运动,学生不仅能够强健自己的体魄,还能够修养自己的性格,从而形成较为完整的人格。总之,中职体育教师应当顺应新课改的精神,积极开展太极拳教学实践活动,在提升学生身体健康的同时,帮助他们形成较为健康的人格以适应社会的快速发展。

参考文献:

[1]吴旭.太极拳文化——中职生创业素质培养的新途径[J].职业,2016(10).

[2]吴旭.浅论太极拳文化对中职生创业素质培养的渗透和影响[J].职业教育(中旬刊),2016(01).

作者:朱波 单位:江苏省东海中等专业学校

 

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